PAULA VALÉRIA
DA REDAÇÃO
Em meio à correria do dia a dia, cada vez mais pessoas têm encontrado nos animais de estimação não apenas um parceiro para passeios e brincadeiras, mas um verdadeiro escudo contra o estresse, a ansiedade e a solidão. Estudos recentes apontam que a convivência diária com cães, gatos e outros bichos de estimação pode trazer benefícios concretos para o equilíbrio emocional de seus tutores.
Elo efetivo como remédio
Quando falamos em estresse e ansiedade, a presença de um pet pode transformar o dia a dia. Brincar ou simplesmente fazer carinho em um cão ou gato estimula a liberação de ocitocina — o “hormônio do amor” — no organismo, provocando sensações de bem-estar e equilíbrio emocional. Esse processo também inibe a produção de cortisol, o principal hormônio do estresse, proporcionando um efeito calmante quase imediato.
De acordo com dados do Human Animal Bond Research Institute (HABRI), 74% dos tutores relatam melhora na saúde mental, e 75% observam benefícios semelhantes em amigos e familiares.
Para muitos tutores, o simples ato de acariciar um gato no colo ou receber a saudação calorosa de um cão ao chegar em casa já é suficiente para dissipar tensões acumuladas ao longo do dia.
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Rotino
Animais exigem cuidados constantes: horários de alimentação, passeios regulares e momentos de brincadeira.
Essa estrutura de rotina passa a dar sentido às horas do tutor, combatendo a procrastinação e o sentimento de inutilidade que podem acompanhar quadros de depressão.
Segundo psicólogos, ter uma “tarefa afetiva” — no caso, o cuidado com um pet — eleva a autoestima e cria um senso de propósito diário.
“Ter um companheiro de quatro patas faz com que o tutor olhe para além de seus próprios problemas. A responsabilidade de garantir o bem-estar do pet transforma as preocupações internas em ações positivas”, explica a psicóloga Mariana Sousa, especialista em terapia assistida por animais.
Socialização e combate à solidão
Passear com o cachorro no parque, participar de eventos de adoção e grupos em redes sociais são algumas das formas pelas quais os tutores ampliam sua rede de contatos. Em tempos de distanciamento social e trabalho remoto, esses encontros tornam-se ainda mais valiosos. Muitos relatam ter encontrado amigos e até parceiros amorosos graças às conexões geradas pelos pets.
Terapia assistida por animais (TAA)
Hospitais, asilos e centros de reabilitação têm adotado cada vez mais a terapia assistida por animais (TAA) para auxiliar no tratamento de pacientes com quadros de depressão, autismo, Alzheimer e outros distúrbios.
A presença de um cão treinado para conforto emocional, por exemplo, estimula o diálogo, melhora o humor e facilita a relação paciente-profissional.
Apesar dos benefícios comprovados, adotar um animal exige reflexão. Alimentação adequada, vacinação, espaço para exercícios e atenção médica são custos e cuidados que devem ser avaliados antes da decisão.
Organizações protetoras de animais reforçam a importância do “tutor responsável”, que planeja financeiramente e oferece abrigo seguro, carinho e respeito pelo ciclo de vida do pet.
Em tempos de incerteza, o amor incondicional de um animal de estimação se mostra um poderoso aliado para a saúde mental. Mais do que um passatempo, os pets oferecem suporte emocional, incentivam hábitos saudáveis e promovem a convivência social — elementos essenciais para fortalecer o bem-estar dos tutores.
